Opukiwanie ciała witkami bambusowymi
Opukiwanie ciała witkami bambusowymi to rodzaj masażu znany w Tradycyjnej Medynie Chińskiej od tysięcy lat. Doskonale porusza zastoje, podnosi poziom energii oraz wspomaga utrzymanie całego ciała w zdrowiu. Witki bambusowe do masażu to masażer, który świetnie usuwa napięcie z mięśni oraz związane z nim nagromadzenie toksyn i złogów w organizmie człowieka. Masaż taki działa drenująco i modelująco.
Ten samodzielnie wykonywany masaż terapeutyczny ma wiele zalet. Jest to bardzo podobne do chodzenia lub skakania. Z perspektywy medycyny zachodniej powodem, dla którego ćwiczymy, jest poprawa krążenia. Oklepywanie ciała działa podobnie, zapewnia poprawę ogólnego samopoczucie, poprawia krążenie, usuwa zastoje ale również uwalnia pozytywne substancje chemiczne zwane endorfinami i redukuje negatywne hormony stresu, takie jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina. Zaletą tej interakcji chemicznej jest to, że umożliwia ona optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu. Automasaż może być również przydatny przy bólach głowy, bezsenności, stanach lękowych i ogólnym łagodzeniu bólu.
Podstawową i najważniejszą zasadą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej jest integralność i porządek w przepływie energii Qi i krwi krążącej kanałami i przejściami ciała. Medycyna chińska dysponuje bogatym słownictwem opisującym czynności i funkcje stosowane w chińskiej medycynie, sztukach walki i uzdrawianiu. Spróbuję podać proste wyjaśnienie złożonych funkcji. Ogólna zasada jest taka, że Meridiany Yin biegną w górę po wewnętrznej stronie nóg, ramion i przodu ciała. Meridiany Yang biegną w dół po kończynach i plecach. Podczas masowania bambusowym witkami do masażu należy najlepiej jak to możliwe podążać za kierunkiem przepływu.
Źrodlo: James Sumarac | Bamboo Self-Massage
Witki do oklepywania występują w różnych formach i kształtach. Niektóre są wykonane z bambusa, drewna, stali nierdzewnej itp. Jednak z mojego punktu widzenia najlepsze są te cienkie, długie bambusowe patyki, wszystkie owinięte w jedną całość.
Kiedy najlepiej się oklepywać?
Najlepiej rano. Dlaczego? Ponieważ rano mamy najwięcej energii Yang. Yang qi wznosi się od samego rana aż do południa. Potem zaczyna opadać. Każdy czas przed południem jest dobry.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Przeciwskazaniem jest nowotwór. Jeśli masz raka, nie wykonuj tego ćwiczenia. Stukanie w guz lub raka może go rozprzestrzenić. Przy problemach skórnych i ciąży również oklepywanie witkami bambusowymi nie jest wskazane.
W niektórych miejscach należy delikatnie oklepywać, np. w czoło, stawy. W mięśnie możesz pukać mocniej, odczuwając lekki ból. W zależności od grubości mięśni, możesz pukać na trzech poziomach lekkiego, średniego i mocnego nacisku. Innym ważnym ostrzeżeniem jest, aby NIE pukać pod kątem prostym do kości, tylko zawsze wzdłuż mięśni.
Dokładna instrukcje oklepywania witkami znajdziecie:
